女性应该怎么滋补身体?可以尝试这几种食疗方

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2018-08-21

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每个女性都希望自己能够青春永驻,皮肤白嫩有光泽,但是随着年龄的增长皮肤会越来越松弛并且滋生皱纹,其实可以通过饮食的方法来减缓皮肤衰老。

适合女性的补品有哪些?1、银耳红枣汤把银耳放在温水里浸泡半个小时,等银耳充分泡开之后,再使用清水清洗干净撕成小块,放在锅里面加入适量的水大火煮开,然后把洗干净的红枣、冰糖一起放在汤里面煮十分钟左右再改为小火,再煮一个半小时即可。

2、黑糯米补血粥把黑糯米洗干净之后放在冷水里浸泡一个小时,然后放在锅里面,先用大火煮40分钟之后,再加入红枣、桂圆肉再煮20分钟,最后加入冰糖来进行调味。

3、养颜补血燕麦粥把燕麦清洗干净之后放在锅里面加入适量水,煮开之后再放入红枣、龙眼、核桃等,尽量每天早晨喝,具有补血补气的功效。

4、双红补血汤需要十克红枣、500克红薯,适量的红糖,一起放在锅里面煮开,等红薯煮熟之后才放入红糖。

5、当归红枣排骨汤需要一根猪排骨,12枚红枣和枸杞子,四片当归,把排骨洗干净之后切成块放在锅里面,再加入红枣、当归、枸杞子、姜片、葱,大火烧开之后再转为小火,一直把排骨煮烂为止。

6、木瓜银耳汤把木瓜洗干净去皮切成小块,银耳、莲子、枸杞放在冷水里浸泡半个小时,然后把银耳撕成小朵,把锅里面的水煮开之后,放入莲子、银耳、冰糖煮半个小时,最后再放入枸杞、木瓜块再煮五分钟即可。 7、黄豆雪梨猪脚汤需要一个雪梨,50克大豆,半只猪脚,三片姜片,把猪脚洗干净之后切成块儿,加入雪梨、大豆以及姜全部都放在锅里面,用大火煮开之后再用小火煮一个小时,根据自己的口味加入调料味。 温馨提示女性尽量不要乱使用保健品,可以选择以上的食谱,另外要保持积极乐观的心态,千万不能有太大的心理负担,每天至少要保证有八个小时的睡眠时间,不能熬夜,每天要有40分钟以上的有氧运动,远离辛辣刺激性的食物,饮食以清淡为主,不能吃高热量的食物,不然会导致身体肥胖,甚至会导致女性内分泌失调。

(家庭医生在线)责任编辑:袁丹华。